Slaap coaching

We beginnen met een intake

Tijdens de vrijblijvende intake zullen we kennismaken. Ik zal je vragen wat wel en niet lukt rondom het slapen.
Met wat korte vragenlijsten en door goed naar jou te luisteren zal ik daarna samen met jou bepalen wat een volgende stap kan zijn.
Slaap is iets heel persoonlijks, daarom geloof ik ook in een persoonlijke aanpak. Wat voor de een werkt hoeft niet altijd voor iemand anders ook te werken.

Eerste consult

Na de intake kunnen we een afspraak maken voor een tweede gesprek. Eventueel kan dit ook al aansluitend.
Door gericht vragen te stellen over jou slaap en het wakker liggen, komen we samen uit bij een behandeling uit die het best bij jou past. Soms zijn er bijvoorbeeld toch nog gewoontes rondom het slapen die een goede nachtrust in de weg staan. Door goed naar jouw slaappatroon te kijken kan ik precies die tips geven die jou op weg zullen helpen.
Het kan ook zijn dat door het aanleren van ontspanningsoefeningen jij precies die rust vindt die jij nodig hebt om in slaap te vallen.
Het kan ook zijn dat er onbewust iets meespeelt waardoor jij niet goed slaapt, misschien steeds wakker wordt en je je overdag zo moe voelt.

Tweede consult

Na het eerste consult maak ik graag een afspraak voor een tweede consult.
In overleg kiezen we een datum, liefst enkele weken na het eerste bezoek.
Samen kijken we nog een keer naar je slaappatroon.
Wat gaat er goed? Wat lukt nog niet zo goed?

Wat als slapen een probleem blijft?
Wat als de vermoeidheid maar niet overgaat?


Vaak tijdens de gesprekken ontdekken we samen al wat er goed gaat en wat nog niet goed gaat.
Merk je onvoldoende effect na een eerste consult dan volgt uit het tweede consult een behandelplan. Een plan speciaal voor jou op maat gemaakt.

Slaap groep

Vanaf september 2017 start er weer een nieuw maandelijks slaap groep.

Door in een groep slaapproblemen te bespreken leer je veel over maar vooral van elkaar.
Je leert valkuilen herkennen. Je helpt en ondersteund elkaar.
Gelukkig gaan we niet alleen praten!
Nee, we gaan veel ontspanningsoefeningen doen met technieken uit de Tai-Chi en Qi Gong.
Je zult leren hoe je steeds gemakkelijker kunt ontspannen zodat het slapen nog beter zal gaan.

 


      Ik wil slapen.nu

Webdesign Refresh